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おしゃれな人の必需品・2021 ~「vegan ヴィーガン」~



笑顔の毎日でいれるように~そんな ライフスタイルを~

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笑顔は健康から

笑顔は健康なライフスタイルから!


何気ない毎日の食の時間をふりかえりながら
ムリのない笑顔に… つなげてください。


なぜか「体調がすぐれない」人や「偏頭痛をもっている」人って
今とても 多いです。

自分に合っていないものを分かる大切…
小さな疲れや不調って自分で解決できることもあります。


「何か身体にいいものを食べたいな…」
そんなふうに思うときのご参考にしていただければと思います。

自分に合っていないものを分かる大切「フードアレルギー」


ご自身の「フードアレルギー」ご存知ですか


自分の フードアレルギー が分かると
・小さな疲れ
・ずっとあるあなたの不調

って自分で解決できることもあります。


私たちは
その人その人によっての
「フードアレルギー」をもっています。


自分にあるアレルギーは
[フードアレルギー検査]で分かります



卵や乳製品、小麦粉、魚や貝類その他全ての食物です

「全てやろう」と思うと続かないけれど
あなたに合ったやり方からでいいんです。


マイペースで楽しみながらを第一に考えると続けられます。


動物性食品を控える


ほんの少し… から意識して

・白砂糖のかわりに ハチミツ を使うとか

・自分のアレルギーにあるものを 今までより控える


些細な意識だけでも身体の不調ってちがってきます


あなたのフードアレルギーが「卵や乳製品」なら
その食べ物を「1日食べたら数日間は控える」
たったそれだけを続けることでもかなりの変化はでてきます。


vegan ヴィーガン

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ヴィーガン


最近始めている人が多い vegan ヴィーガン
ベジタリアンとはちがうけれど一種です

ヴィーガンとフードアレルギーをつなげて健康なライフスタイルを!


お肉の代替えとなる優れた「植物性食材」が日本にもあります。
ヴィーガン」への注目度は海外に比べるとまだまだ低いため、情報としては大きく取り上げられていません。



ヴィ〜ガンを続けると
「頭皮の乾燥が気になる」などという意見もありますので 自分に合った良さを取り入れ 自分のペースで程よくがいいと思えます。

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ヴィーガン・スイーツ


スィーツなら
小麦粉を控えて 米粉を意識して楽しみながら手作りしてみるのもいいですよ。

最近は米粉をしようしているスイーツも多く販売されています。


ソイだって
 ホイップなしのフラペチーノで楽しんだりもいいですよね。


vegan ヴィーガン」でのお料理やスィーツ
今は簡単で美味しくできるレシピも多いです。



すべてでなくても、あなたのフードアレルギーを意識してお料理に取り入れてみたりしながら「vegan ヴィーガン」を楽しんでみてください。


人それぞれの身体の弱い部分


食を少しだけ意識することで身体は喜びます。

ずっとあった不調
それが和らいでいきます。


身体の不調は 心の不調に必ずつながります


自分を大切に

あなたの大切な人にとってのあなただから


ヴィーガン認証


欧米では当たり前になっている認証マーク
ヴィーガン製品」を見分けるための1つの目安です。

だれが見ても認識できる「マーク」ですので、言語で伝えなくても、どの国の人にも伝えやすいメリット!


Vegan Society(ヴィーガン協会)

一定の基準を満たしている商品に、上記のような認定マークが与えられています。

・「配合成分製造工程」で動物原料を一切使用しない
・化粧品や食品などは、「植物だけ」または「植物と水」で作られています

この「マークが付与」されている商品は「安心して使用」できます。



日本でもNPOベジプロジェクトジャパン」で、ベジタリアンヴィーガンの認証が行われています。

目にすることはまだ少ないですが「ベジプロジェクト」が定めた「基準を満たす」製品や飲食店に対し、認証マークが付与されています。


マークを取得した商品
プロテイン飲料
・野菜だしつゆ

などもあります。


ヴィーガンという言葉から「食品」を考えることが多いのですが

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ヴィーガン

・シャンプー
・ボディソープ

日用品や化粧品などにも普及してきています。


日本で人気の多い「BODY SHOP (ボディ・ショップ)」のボディケアアイテムには「100%ヴィーガン」の商品がありますよ。


最後に


ヴィーガンに限らず、様々な健康へのメリットがあるとされている「食」ですが、そんなスタイルも「取り入れ方次第」健康にもなれば不健康にもつながることもあります。


ムリな使用方法ではなく あなたに合った取り入れ方を。


たくさん読んでいただけて心からありがとうございます。


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